Памятка для проведения разъяснительной кампании о правилахбезопасного поведения при аномальной жаре

Жаркая погода особенно опасна для детей и лиц, имеющих хронические заболевания.

Пребывание на солнце людей со злокачественными новообразованиями

усугубляет течение заболевания и негативно влияет на состояние их здоровья.

Также опасна жара для граждан с болезнями сердечно-сосудистой системы, так

как возможно развитие тромбозов, нарушения сердечного ритма, ишемической

болезни сердца, сердечной недостаточности и хронической венозной недостаточности.


Также в жару можно легко получить воспалительные заболевания,

особенно ангины и пневмонии. Чрезмерное охлаждение тела и пребывание

в мокрой одежде под вентиляторами и кондиционерами могут ослабить

иммунитет и привести к простудам и инфекционным заболеваниям.

Во время жаркой погоды у людей снижается концентрация внимания

и из-за этого возникают проблемы в выполнении сложных производственных

заданий. Они могут становиться более раздражительными и испытывать

головные боли.


Работающим гражданам, как в офисах, так и дома на удалёнке, в жару

необходимо строго соблюдать питьевой режим. Не забывайте пить больше

жидкости и делайте это регулярно. Лучше всего подходит обычная вода и морсы.

Сладкие напитки будут лишь усиливать жажду. Категорически не рекомендуется

употреблять в жару алкоголь, ведь он нарушает процессы терморегуляции.

Отдавайте предпочтение теплой пище, избегайте приема жирной и тяжелой

пищи. Есть рекомендуется небольшими порциями.


Если человек вынужден работать на жаре, то нужно пить каждые 15 минут

и увеличить количество перерывов в работе. Идеально чередовать работу на жаре

с пребыванием в прохладном кондиционируемом помещении.


Во время жары особенно рекомендуется отказаться от курения сигарет,

вейпов, кальянов и использования других средств доставки никотина.

Не игнорируйте первые признаки перегрева и обезвоживания: сухость

во рту, нарастающая жажда, слабость, головная боль, учащенное сердцебиение,

головокружение при вставании, вплоть до потери сознания.


При возникновении данных признаков необходимо в первую очередь

переместить пострадавшего в тень, дать выпить прохладную воду, освободить от

сковывающей одежды, чтобы дать больший приток кислорода при дыхании.

В случае, если человек потерял сознание, необходимо вызвать скорую помощь.