Грудное вскармливание

Что нельзя: •Алкоголь •Энергетики •Газированные напитки •Готовые соусы (майонез, кетчуп), содержащие большое количество загустителей и консервантов •Сырые морепродукты и суши •Дрожжи в любых продуктах Что нежелательно: •Капуста, огурцы •Горох и любые бобовые •Соки, в том числе свежевыжатые •Колбасы •Продукты, содержащие красители и консерванты

Грудное молоко –

лучшая защита малыша

С первых дней жизни новорожденного главная роль в

формировании его здорового будущего принадлежит маме и грудному вскармливанию.

Грудное молоко – это лучшее питание, которая природа создала для новорожденного ребенка, это та ниточка, которая продолжает связывать маму и малыша после 9 месяцев беременности

Питание кормящей мамы

Общие рекомендации

•Пища не должна быть слишком жирной и острой

•Лучше, если еда будет приготовлена на пару или в духовке

•Избегать чрезмерных употреблений в пище, в том числе сладкого

Что можно:

•Каши (кроме манной), супы

•Гарниры (гречка, рис, макароны)

•Овощи (шпинат, кабачок, брокколи, цветная капуста, морковь, спаржа, картошка, лук, чеснок)

•Фрукты: бананы, груши, яблоки лучше начинать есть после месяца

•Молочные и кисломолочные продукты

•Мясо: говядина, курица, индейка, кролик

Преимущества грудного вскармливания

•Грудное молоко обеспечивает оптимальное питание для развития и роста ребенка

•Хорошо усваивается и способствует гармоничному росту и развитию

•Профилактика развития диатеза, рахита, анемии

•Защищает ребенка от желудочно-кишечных и респираторных инфекций (на уровне биохимических и клеточных компонентов)

•Улучшает развитие нервной системы

•Снижает риск развития ожирения и диабета 2 типа во взрослом возрасте

•Стимулирует нормальное развитие ротовой полости малыша, включая правильное формирование прикуса и развитие нёба

•Обеспечивает тесную связь между мамой и малышом

•Способствует формированию у ребенка чувства защищенности и уверенности в себе

Рекомендации для увеличения лактации

•Частые прикладывания к груди, кормление по требованию

•Исключительно грудное вскармливание (отсутствие пустышек, допаивания)

•Кормление ночью

•Правильное прикладывание к груди

•Легкий массаж груди под тёплым душем

•Контакт мамы и ребенка (ношение малыша в слинге)

•Сбалансированное питание кормящей мамы

•Лактогонные средства за 30 минут до кормления(травяные настои – анис, фенхель, крапива, гомеопатические препараты, лактогонные чаи) – они работают только в комплексе с правильной организацией грудного вскармливания